Kemampuan alat vital pria alias Mr.P bertahan lama saat bersebadan dengan pasangan menjadi faktor penting dalam mencapai kepuasan bersama. Jika seorang pria dapat mempertahankan ereksi dalam waktu lama, maka kemungkinan besar juga bisa membuat istri mencapai orgasme.
Mungkin anda sudah sangat paham bahwa ketika ereksi Mr.P tidak tahan lama, cepat loyo dan lembek akan membuat istri menjadi sulit untuk bisa merasakan orgasme.
Dengan begitu, bagi para pria (suami), menjaga agar ereksi tetap bisa tahan lama sangat penting sehingga dalam berhubungan intim tidak hanya memuaskan salah satu pihak saja tapi kedua belah pihak (suami dan istri).
Faktor Fisik dan Psikis Menyebabkan Berkurangnya Daya Tahan Ereksi
Kondisi tubuh maupun kejiwaan mempengaruhi hasrat seksual baik itu pria dan wanita. Pada pria, hasrat seksual salah satunya menurunnya daya tahan ereksi sehingga akan sangat menganggu saat melakukan hubungan intim.
Anda bisa mempertimbangkan untuk melakukan olahraga rutin dan teratur untuk dapat menjaga kebugaran tubuh misalnya dengan berenang, olahraga aerobik, yoga maupun angkat beban. Jika anda dapat meluangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30 sehari tiga kali seminggu, maka diharapkan dapat membantu menjaga atau meningkatkan daya tahan ereksi.
Faktor psikis atau kejiwaan juga sangat berpengaruh dalam hubungan di atas ranjang. Menumpuknya pekerjaan hingga waktu bekerja yang padat dapat menyebabkan kejiwaan lelah bahkan menjadi stres. Ketika itu terjadi dan terbawa saat bersebadan dengan istri akan mengurangi gairah seksual.
Anda mungkin mengalami penurunan daya tahan ereksi saat bercinta sehingga akan lebih baik jika menerapkan empat tips di bawah ini.
Cara Alami Agar Ereksi Tahan Lama
Olahraga Teratur
Seperti yang sudah anda baca sebelumnya bahwa kebugaran tubuh menjadi salah satu faktor melemahnya daya tahan ereksi Mr.P sehingga untuk mengatasinya anda perlu menjalankan olahraga secara rutin dan teratur.
 |
| Olahraga via Pixabay.com |
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan pada pembuluh darah, khususnya pembuluh darah yang menuju ke bagian alat vital.
Dengan berolahraga, akan bisa memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh termasuk ke Mr.P. Hasilnya, ereksi pun bisa lebih tahan lama.
Perhatikan Berat Badan Anda
Berat badan naik berpengaruh pada jumlah testosteron. Sel-sel lemak dalam tubuh akan mengubah hormon testosteron menjadi estrogen yang mengakibatkan menurunnya produksi testosteron.
 |
| Jaga berat badan via Pixabay.com |
Berkurangnya hormon testosteron dapat menurunkan gairah seksual atau libido. Pada pria ereksi tidak mampu bertahan lama karena sedikitnya testosteron.
Untuk mengatasinya, anda sebaiknya melakukan olahraga secara rutin dan teratur serta menjaga pola makan sehingga berat badan bisa turun atau terjaga sehingga diharapkan bisa menjaga ereksi agar tahan lama saat berhubungan intim.
Perhatikan Pola Makan
Seperti yang sudah anda ketahui tips sebelumnya bahwa menjaga pola makan dapat membantu menurunkan atau paling tidak menjaga berat badan supaya jumlah hormon testosteron tidak turun.
 |
| Diet via Pixabay.com |
Hindarilah makanan yang mengandung lemak karena makanan-makanan jenis ini bisa mengurangi kadar hormon testosteron.
Konsumsilah makanan yang memberikan asupan energi seperti karbohidrat dan minuman yang kaya akan zat antioksidan seperti teh hijau.
Sebaiknya Anda Mengelola Stres Mulai Dari Sekarang
Pekerjaan menumpuk dan sekian banyak masalah yang terjadi dapat menimbulkan stres dan galau. Stres aakan membuat gairah seksual menurun.
 |
| Stres via Pixabay.com |
Tekanan darah pun juga bisa meningkat akibat stres sehingga mempengaruhi aliran darah ke Mr.P.
Untuk itu, sebaiknya anda mulai mengelola stres dari sekarang jika ingin mendapatkan kembali libido, ereksi bisa tahan lama dan akhirnya mencapai kepuasan bersama.
Kesimpulan
Anda tidak harus mengonsumsi obat-obatan supaya ereksi bisa tahan lama. Tanpa obat pun, anda dapat mempertahankan kualitas ereksi sehingga mencapai orgasme bersama.
Empat cara sederhana di atas bisa anda lakukan sepanjang mampu meluangkan waktu dan keinginan yang kuat.